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对：练习接地技术（如5-4-3-2-1感官锚定法）应对眩晕/麻木感。
认知调整：记录"灾难化思维"（如"她一定会离开我"），�
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我在异界有座城 以身弑天 两世悲观皆如梦 在惊悚世界日行一善 重生秋回田园 快穿之女配狂撩男主上位 被绿后，获得十倍返现系统
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